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Treinos da Semana

Mais uma semana de treinos, com resultados animadores. O foco foi todo no longão do fim de semana. Consegui fazer seis treinos e fiquei bem satisfeito. Em geral, foram só rodagens leves, fazendo volume. Eis os treinos entre 07/03 e 13/03.

  • 07/03 – segunda-feira
    • Pouco mais de 8 km em 50 minutos.
  • 08/03 – terça-feira
    • O GPS ficou doido. Estimo que tenham sinto quase 8 km em 50 minutos.
  • 09/03 – quarta-feira
    • O mesmo ritmo da segunda, mas quase 52 minutos em 8,47 km..
  • 10/03 – quinta-feira
    • Day off. Foi muito bom depois de seis dias seguidos correndo.
  • 11/03 – sexta-feira
    • Ritmo leve e 42 minutos, já pensando no longo de sábado.
  • 12/03 – sábado
    • Foi meio sofrido, mas saiu 1h05 de treino e 11,37 km.
  • 13/03 – domingo
    • Resolvi fazer um teste. Aqueci 15 minutos e corri 5 km forte. Foi difícil, mas saiu um sub 25. Foram 5 km em 24:56 e a certeza que ainda tem que melhorar bastante.

Resumo da semana: 6 treinos e 49,97 km em 5:00:28.

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4 thoughts on “Treinos da Semana

      1. Legal. Me inscrevi na Asics Golden Run de SP 42km. Nada com estar inscrito numa prova para levar os treinos a sério 🙂

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