Blog do Enio

Treinos da semana

Mais uma semana de poucos treinos. Este fim de ano está sendo só para manter o ritmo. Nada muito sério. Distâncias curtas e mais intensas. Seguem as atividades entre 05/12 e 11/12.

  • 05/12 – segunda-feira – DESCANSO
    • Dia depois da Volta da Pampulha. Não bastassem os efeitos da corrida e do funcional, o voo atrasou. Descanso foi o que menos teve.
  • 06/12 – terça-feira – DESCANSO
    • Sentindo ainda alguns resquícios dos dias anteriores, preferi não correr. O horário da semana só me permitia correr de manhã se fosse antes das 6 da manhã. Preferi dormir.
  • 07/12 – quarta-feira – 5,76 km – 32:31
    • O único objetivo é nos treinos correr abaixo de 6 min/km. Fiz 4 km em ritmo confortável e o último tentando acelerar mais. Corri depois das 19 horas. Como não está sendo possível correr pela manhã, aproveitei o horário de verão. Não é o horário da minha preferência, mas vou me adaptando.
  • 08/12 – quinta-feira – DESCANSO
    • A vontade de correr todo dia ainda não apareceu. Optei pelo descanso. É a escolhe que mais venho fazendo.
  • 09/12 – sexta-feira – DESCANSO
    • Poderia ter corrida à noite, mas deu preguiça. Deixei para sábado de manhã, mesmo que a previsão do tempo indicasse chuva.
  • 10/12 – sábado – 7,62 km – 45:02
    • O dia amanheceu nublado e chovendo. Felizmente, na hora de correr estava uma chuva leve, daquelas que mais refresca do que molha. Fiz 2 km confortável, um mais rápido em 5:31, depois um devagar a 6:22, um rápido em 5:24, um devagar em 6:23 e o último mais forte em 4:56. Foi o treino mais longo da semana.
  • 11/12 – domingo – 6,04 km – 32:01
    • Saí de casa pensando em correr com ritmo abaixo de 5 min/km. Tentei nos 2 primeiros quilômetros, mas desisti. A mente queria, mas o corpo ainda não está neste nível, ainda mais correndo tão pouco. No fim, ficou um ritmo legal, de 5:18. Estou correndo menos, mas tentando manter um ritmo mais forte, para sair da zona de conforto.

Resumo da semana:
3 treinos
19,42 km
1:49:34
5:39 min/km

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Enio Augusto
Começou a correr em 2008. Não estava acima do peso, mas descobriu que gostava de correr. Parecia simples e fácil. Corre mais por teimosia do que por algum talento natural. Sonha em correr mais rápido e acha que um dia vai chegar lá.
https://porfalaremcorrida.com/blogdoenio

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