Blog do Enio

Treinos da semana

Semana com poucos treinos, prestando atenção na sola do pé e terminando com a Volta da Pampulha. Até o fim do ano, a tendência é que os treinos sejam mais escassos, mas tentando ter mais intensidade. Seguem as atividades entre 28/11 e 04/12.

  • 28/11 – segunda-feira – DESCANSO
    • Dia de descanso.
  • 29/11 – terça-feira – 6,09 km – 32:01
    • O clima estava meio feio, querendo chover e a minha vontade não está lá muito grande. Foi um treino curto, mas intenso, com os últimos quilômetros abaixo de 5 min/km. O GPS ficou meio doido. Acredito que tenha sido os dois dias sem usar e o céu nublado.
  • 30/11 – quarta-feira – DESCANSO
    • Até pensei em correr, mas deixei para a quinta-feira. Preferi ficar descansando.
  • 01/12 – quinta-feira – 9,23 km – 52:28
    • O dia amanheceu bom e queria correr mais forte, mas não como na quinta-feiar. Então, optei por fazer um aquecimento de 15 minutos, depois 3 km forte, fechando em 14:53. Depois, fiz 5 intervalados de 250 metros. No caso, até acabar a Beira Mar e chegar em casa. Foi um treino bem legal. Os dois últimos tiros de 250 metros saíram com média de 3:53 e 4:02..
  • 02/12 – sexta-feira – DESCANSO
    • Dia da viagem a Belo Horizonte. Descanso, óbvio.
  • 03/12 – sábado – 32:01 – 4,79 km
    • Treino na pista do Batalhão da Polícia de Belo Horizonte. Fui com a Ju e rodamos por 30 minutos. A pista tem 400 metros e foram várias voltas. Na última, aceleramos. Este tiro de 400 metros consegui fazer em 1:39, mais ou menos, média de 4:03. Gostei. Depois, ainda fomos no funcional e eu fiquei bem prejudicado.
  • 04/12 – domingo – Volta da Pampulha – 2:01:45
    • Corri a prova toda com a Ju e fizemos um ritmo bem confortável. Minha intenção era fazer vídeos para o Por Falar em Corrida. O tempo da prova era irrelevante. Tinha muita gente e até o fim corremos desviando das pessoas, mais no começo, mas no fim também não dava para correr tão livre.

Resumo da semana:
4 treinos
38,33 km
3:58:16
6:13 min/km

Semana anterior:
2 treinos
13,94 km
1:23:02
5:57 min/km

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Enio Augusto
Começou a correr em 2008. Não estava acima do peso, mas descobriu que gostava de correr. Parecia simples e fácil. Corre mais por teimosia do que por algum talento natural. Sonha em correr mais rápido e acha que um dia vai chegar lá.
https://porfalaremcorrida.com/blogdoenio

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