Geral

Treinos da Semana

A cada semana, as coisas parecem melhorar. O ritmo confortável está diminuindo naturalmente. Esta semana será a última só de rodagens. A partir da próxima, pretendo adicionar treinos de velocidade. Apesar de problemas com despertador durante a semana que passou, ainda consegui correr em cinco dias. O resultado foi melhor do que o esperado. Com o volume e a velocidade aumentando, vamos ver como o joelho se comporta. Assim foram os treinos entre 29/02 e 06/03.

  • 29/02 – segunda-feira
    • Errei nos cálculos e corri mais do que planejei. Foram 53 minutos e queria ter feito, no máximo, 50. De toda forma, foi bom porque não senti nenhum cansaço.
  • 01/03 – terça-feira
    • O despertador não tocou, dormi demais e correr à tarde não é das coisas que eu mais gosto. Foi um dia de descanso não planejado.
  • 02/03 – quarta-feira
    • Ajustei o despertador e saiu 50 minutos em 8,24 km.
  • 03/03 – quinta-feira
    • Muita chuva e pouca vontade. Já chovia na noite de quarta e decidi que só ia correr se tivesse parado. Não parou e não corri. Dia de descanso.
  • 04/03 – sexta-feira
    • Programei o despertador errado e não consegui correr de manhã. Para não ficar dois dias seguidos sem correr, fui à tarde mesmo. Por sorte, o clima estava bom e saiu um ótimo e inesperado treino: 7,42 km em 42 minutos. Vou falar mais dele amanhã.
  • 05/03 – sábado
    • O longuinho da semana. 55 minutos e 9,87 km. Ritmo progressivo. O tipo de treino que dá confiança. Também falo mais dele amanhã.
  • 06/03 – domingo
    • Rodagem leve em ritmo livre, para não ficar o domingo sem correr. 6,53 km em 40 minutos.

Resumo da semana: 5 treinos e 40,74 km em 4:00:05.

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Enio Augusto
Começou a correr em 2008. Não estava acima do peso, mas descobriu que gostava de correr. Parecia simples e fácil. Corre mais por teimosia do que por algum talento natural. Sonha em correr mais rápido e acha que um dia vai chegar lá.
https://porfalaremcorrida.com/blogdoenio

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