Blog do Enio

Treino de sábado

Sábado terei mais um bom teste nos treinos de corrida. Depois de mais de duas semanas, mais uma vez apareceu um treino duplo para fazer. Vai ser amanhã. Tem corrida de manhã e tem corrida de novo pelo menos 3 horas depois. Na prática, vai ser uma pela manhã, quando acordar e a outra mais no fim de tarde.

Da outra vez, deu uns 30 minutos em cada treino, mais ou menos. Desta vez, pelas contas que fiz, talvez fique uns 40 minutos cada um. O da manhã é um pouco mais intenso, com intervalados curtos. A vantagem desse tipo de treino é que passa rápido, embora não seja tão confortável. Vou tentar manter o padrão de quinta-feira e fazer os tiros em ritmo mais forte.

O segundo treino do dia é mais tranquilo. Tem um bom aquecimento e depois 15 minutos em ritmo confortável/moderado. Nesses 15 minutos que vou tentar ser mais rápido com o que sobrar das pernas. Como é sábado, o intervalo entre um treino e outro vai ser basicamente descanso. Da outra vez, trabalhei nesse período. Espero que saia tudo como planejado.

(Visited 15 times, 1 visits today)
Enio Augusto
Começou a correr em 2008. Não estava acima do peso, mas descobriu que gostava de correr. Parecia simples e fácil. Corre mais por teimosia do que por algum talento natural. Sonha em correr mais rápido e acha que um dia vai chegar lá.
https://porfalaremcorrida.com/blogdoenio

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *