O fim de semana foi de alguns testes. Aconteceu um fato raro: corri no sábado e no domingo. Até já tinha feito essa jornada dupla, mas neste último fim de semana foi um pouco diferente. Os dois treinos tiveram seu grau de dificuldade. Sábado, o treino foi mais curto, mas mais intenso: 5 x 3…
Sábado, com vem sendo comum, foi dia de treino longo e de aumentar um pouco o tempo e a distância percorrida. Neste último sábado, utilizei o DS Racer 10 novo que comprei, um amarelo, do qual fizemos o unboxing (assista). Usualmente, desde o ano passado, costumava fazer todos os treinos longos com o único DS…
Quando comecei a seguir a planilha de treinamento do Adriano Bastos, uma das coisas que mais mudou foi o ritmo. Antes de ele me enviar os ritmos, fazia a rodagem confortável entre 6:00 e 6:05 min/km. Aí veio a planilha dizendo que essa rodagem deveria ser feita entre 5:30 e 5:40 min/km. No começo foi…
