Blog do Enio

Longão no feriado

Ontem fiz mais um longão. Eles se tornaram constantes em outubro e continuei em novembro. Falta pouco para as meias maratonas, mas não me sinto totalmente confiante para correr 21 km no ritmo que gostaria. Esses treinos longos estão sendo úteis para acostumar o corpo com mais tempo correndo. Em geral, faço no mínimo 1h30 […]

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Dois terços de longão

Vamos seguir a cronologia da coisa. Amanhã posto da Run, Floripa!. Primeiro, o que aconteceu antes, o longão nem tão longo da sexta-feira. Por causa da corrida de domingo, mudei alguns dias dos treinos para fazer o longão e também correr descansado a prova. Estava tudo certo. Até o clima me ajudou. O sol não […]

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Longão de aniversário

No post de quinta-feira falei dos meus planos para o longão do fim de semana. Algo em torno de 15 km ou 1h40 já estaria de bom tamanho. Acontece que internamente estava com a ideia de correr 2 horas. Só não externei porque poderia não dar certo. Preferi manter isso oculto e tentar sábado para […]

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O último do ano

No sábado, fiz o último treino longo do ano. Pelo menos, o último sério, com preocupação com ritmo e tal. Até o fim do ano deve ter mais alguns, mas daí é mais por diversão, em ritmo livre. Este de sábado foi o último antes da Golden Four Brasília, que já está quase aí. A […]

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Longo de sábado

Foi o penúltimo treino longo antes da Golden Four Brasília. Agora só falta um, de ritmo. Este que fiz sábado foi de 18 km, em ritmo constante, o chamado ritmo firme. O objetivo era fazer média abaixo de 5:20 min/km e tentar manter todas as parciais de quilômetros menores que este ritmo. Decidi que já […]

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Longo de sábado

Depois de um fim de semana com prova, voltei à rotina dos treinos. No domingo passado foi dia de correr a Meia Maratona de Florianópolis. Neste último fim de semana, retomei os treinos longos pensando já na Golden Four Brasília. A semana foi mais leve, mas nem tanto. Trote na segunda, rodagem leve na terça, viagem, […]

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Longo de sábado

É bom utilizar os posts de segunda-feira para falar das corridas ou dos treinos do fim de semana. Ou de qualquer coisa que aconteceu no sábado ou domingo. Assim, já tenho um post na semana garantido. Faltam só mais quatro para manter a sequência. Falando sobre o fim de semana. No sábado, fiz o treino […]

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Longo de sábado

A última semana foi das melhores que tive nos últimos tempos. Saíram os dois treinos intervalados em ritmos bons. Fazia tempo que não fazia dois intervalados na semana. As rodagens saíram legais também. As pernas já estavam bem menos cansadas. Foi uma semana que deu confiança para a meia maratona. Pena que a próxima meia […]