Alimentação em janeiro

Seguindo a linha do post anterior, no qual falei dos treinos em janeiro, chegou o momento de falar como foi a alimentação no mês passado. Desde o começo do ano, estou marcando os dias em que como porcarias e gordices. Em janeiro, essas situações aconteceram em 3 dos 31 dias do mês. Foram 28 dias…

Relatório de janeiro

Janeiro foi um mês que se apresentou como promissor, mas terminou de forma meio decepcionante. Como já chegamos em fevereiro, é o momento de apresentar o relatório dos treinos do mês que findou. Janeiro, como bem sabemos, tem 31 dias. Desses 31 dias, fiz 18 treinos e tive 13 dias de descanso. Ou seja, 58%…