Blog do Enio

Relatividade

Em um dos treinos da última semana, fiz algumas acelerações e intervalados. Até mesmo no meio do treino longo inseri algumas partes com mais velocidade. E aí me dei conta de algo que sempre acontece comigo e que resolvi escrever sobre desta vez. Vocês já repararam que esse tal de tempo é mesmo relativo? Durante […]

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250 metros

Depois de alguns treinos desconfortáveis e de rodagens com ritmo mais forte, além da corrida do último domingo em ritmo mais rápido do que vinha praticando, resolvi colocar de novo, aos poucos, intervalados na minha rotina. Comecei na quinta da semana passada. Como ainda não estou naquele ritmo de treinos de fazer certinho o intervalado, […]

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Desconfortável

Na sexta, falei que saí da zona de conforto porque encontrei meu primo na Beira Mar. Sábado consegui fazer um treino mais leve e curto. No domingo, programei para fazer um treino mais longo. Pretendia fazer pouco mais de 10 km em 1 hora e alguns minutos. Já tinha decidido o percurso na minha cabeça. […]

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Sobre terça e quinta

Terça e quinta fiz treinos intervalados. Confesso que quando vi o treino que teria que fazer na terça, troquei com o da quinta. Em princípio, na terça seriam 12 minutos forte e depois 6 vezes de 4 minutos. Só que me desanimou saber que teria que correr 12 minutos forte. Não estava muito preparado psicologicamente […]

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O nem tão longo quebrado

Lá fui eu sábado para mais um treino longo. Mais um treino mais longo do ano até aquele dia. Como sabia que o sol ia aparecer, programei o despertador para tocar às 5h45. Até fui dormir cedo na sexta. Só que não vi que no despertador estava marcado APENAS DIAS DE SEMANA. O que aconteceu? […]

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Intervalado, enfim

Adiei, posterguei, planejei, enrolei, mas saiu! Ontem foi o primeiro treino intervalado do ano. Já estava na hora. Ainda estou bem fora do ritmo, mas julguei que já era adequado começar com os intervalados. Fiz o treino todo baseado na sensação de esforço. Normalmente, faria os treinos com o ritmo na tela para acompanhar cada […]

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Coluna do Enio – Na palma da mão

O título mais óbvio do mundo. Não poderia haver outro para o assunto desta coluna. Desde que comecei a treinar com o Adriano Bastos, minha rotina de treinos mudou. Os treinos intervalados viraram companheiros constantes, duas vezes por semana em quase toda semana. Quando treinava por conta própria, até fazia intervalados, mas era com menos […]