lesões na corrida
Podcast PFC

PFC 266 – Lesões na Corrida

Neste episódio, conversamos com o fisioterapeuta Lucas Torres sobre lesões na corrida, com a participação dos ouvintes que enviaram perguntas que foram lidas durante o programa. O que fazer, como evitar, como tratar e muito mais. Escuta aí!  PFC 266 – Lesões na Corrida Participantes Enio Augusto Guilherme Preto Convidado LUCAS TORRES Utilize nossas […]

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Sem força

Já passou quase um mês entre pilates, fisioterapia e bicicleta. São 24 dias sem correr. As dores no joelho praticamente sumiram. Está o normal para um joelho com rotura no menisco. O anormal era o estado anterior: inchado, inflamado e muito dolorido. Amanhã devo fazer um trote de 15 minutos para ver qual é a […]

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Tudo em um dia

A quinta-feira passada foi um dia bem movimentado. Por não querer pedalar à noite, encaixei o pedal no tempo que tinha disponível no meio da tarde. O clima não estava muito amigável e não sabia bem o que poderia acontecer no resto do dia. Aproveitei também essa oportunidade climática e fui. Resumindo, foi assim: Saí […]

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Dia cheio

Apesar de não estar correndo e abril vai ser todo assim, estou tentando manter minhas atividades físicas em dia. Hoje, terça-feira, por exemplo, pedalei quase 1 hora, fiz fisioterapia e ainda pilates. Pelo menos a parte de fortalecer estou fazendo. Pode ter sido meio tarde, mas a expectativa é que as coisas fiquem menos sofridas. […]

Enio Diário

Fim de fisioterapia

Na segunda-feira tive meu último dia de fisioterapia. Foi a 20ª sessão. Posso dizer que as sessões me ajudaram na questão da tendinite. Quando cheguei para a primeira sessão ainda sentia algumas dores no local, mesmo que não fizesse nada, só de mexer o pé. Com o tempo e com as sessões, isso foi diminuindo […]

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Hábitos

Quando começamos a fazer alguma coisa nova, nunca é muito fácil a mudança. Antes o padrão era um e, quase de repente, vira outro. O que ocorre depois, porém, é que você pode acabar se acostumando com esse novo hábito que foi incluído na sua rotina. Antes, eu tinha as manhãs livres, mas neste mês […]

Enio Diário

Sessões

Acabou ontem a primeira parte da fisioterapia. Eram dez sessões. Hoje teve início a segunda parte, mais dez sessões. A primeira era mais focada na tendinite fibular. A segunda será mais no alongamento da fáscia. Embora os nomes e os focos mudem, os exercícios basicamente são os mesmos, com algumas pequenas mudanças em um ou […]

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A fisioterapia

Comecei a fisioterapia dia 5 de julho, terça-feira da semana passada. A princípio, são dez sessões. Amanhã tem a nona e segunda termino. Ainda tenho uma outra requisição para a fáscia do pé direito. O médico falou que ela não era alongada e isso poderia ter também ajudado a causar a tendinite fibular. Talvez eu […]