O que tem no almoço

Nesses tempos sem correr, poderia ter começado a prestar mais atenção no que estou comendo. Afinal, quem fica parado, engorda, correto? Errado! Não comecei a cuidar do que como porque desde o fim de 2014 mantenho uma alimentação baseada em comida de verdade na maior parte do tempo. Só precisei manter que o peso não…

PFC 135 – Receitas Para Corredores

Todo corredor tem algum objetivo, seja fazer recordes pessoais, superar-se, melhorar a qualidade de vida, entre outros. Qualquer que seja o objetivo, parte do resultado virá da alimentação. Para não depender sempre dos outros, os corredores podem fazer sua própria comida. Só que nem todos tem habilidade, tempo ou vontade para isso. Nesta edição gastronômica,…

Sorvete

Comentei ontem que no sábado fiz o treino mais longo da semana na Praia dos Ingleses. Foi uma oportunidade que surgiu e aproveitei para ir à praia e correr. O que gosto mesmo de fazer na praia é correr. Banho de mar e areia não são minhas partes preferidas. No entanto, correr na beira do…

Alimentação em janeiro

Seguindo a linha do post anterior, no qual falei dos treinos em janeiro, chegou o momento de falar como foi a alimentação no mês passado. Desde o começo do ano, estou marcando os dias em que como porcarias e gordices. Em janeiro, essas situações aconteceram em 3 dos 31 dias do mês. Foram 28 dias…

100%

Já falei diversas vezes por aqui que abandonei o açúcar. Bom, não sei se foram diversas. Talvez tenha sido mais no Snapchat, mas já falei aqui também. Sem açúcar, a vida é mais linda e, consequentemente, os chocolates amargos adquirem um novo sabor. Passam a estar na lista dos favoritos caso decida comprar algum para…

Alimentação pré-treino

O que você come ou bebe antes de sair para correr? Vou contar o que faço por aqui. Antigamente, nos tempos de carboidratos refinados em excesso, comia sempre um pão (ou dois) antes de sair para correr. Que erro enorme! Mas aprendemos com o tempo. Espera-se, né? Desde 2013, o pré-treino e corrida tem se…

Um sábado leve

Por aquelas circunstâncias que não entendo muito bem, sábado foi um dia leve. Nunca acordei com um peso tão baixo quanto no último sábado. Todo dia de manhã me peso nas mesmas condições. E a balança mostrou o número 74.7 kg. Sub 75! Desde que comecei a me pesar com periodicidade, este peso foi inédito….

O dia doce

Conforme comentei no post da semana passada, estou anotando os dias em que faço uma alimentação que julgo adequada e os dias em que isso não acontece. Dentro desse meu critério, ontem foi a primeira vez que do ano que pintei o dia da tabela de vermelho. No décimo terceiro dia, havia doces no meio…

Tudo azul

Esta semana botei em prática algo que comecei a fazer mal e porcamente em dezembro. Como era fim de ano e ainda não tinha elaborado bem a forma da planilha, acabei deixando para fazer no início de alguma coisa. Calhou de ser o início do mês e o início do ano. Se eu tivesse planejado,…

Quarenta e dois

Falei em um outro post, sobre o número da pizza e o comprometimento de só pedir uma pizza depois de atingir tal número na balança. O objetivo foi alcançado e a pizza ainda nem foi pedida, vejam vocês. Lá também falei que senti a diferença mais no espelho e nas roupas do que efetivamente na…