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Os treinos da semana

Depois do carnaval, os posts voltam ao normal e hoje é dia de passar a limpo a semana de treinos. Consegui manter uma regularidade e frequência. Ainda não tem muito volume nem intensidade, mas tem treino. É bem mais animador do que as últimas semanas. Seguem os treinos entre 08/02 e 14/02.

  • 08/02 – segunda-feira
    • Na segunda de carnaval, corri 5,44 km em 35 minutos. Voltando às rodagens depois de dias parados.
  • 09/02 – terça-feira
    • Era terça de carnaval e fui na Pedra Branca. Corri 5,24 km em 33 minutos.
  • 10/02 – quarta-feira
    • O fim do carnaval foi marcado por um treino na Beira Mar de São José. Os mesmos 5,24 km do dia anterior, mas em 32:25.
  • 11/02 – quinta-feira
    • Dia de descanso. Dei uma folga para as pernas. Já eram cinco dias seguidos correndo, que começaram lá no sábado de carnaval.
  • 12/02 – sexta-feira
    • Treino de madrugada, antes das 6h. Foram 5,62 km em quase 35 minutos. O ritmo continuou melhorando naturalmente.
  • 13/02 – sábado
    • O treino mais longo da semana foi feito na Praia dos Ingleses. Sobre este dia vou falar melhor amanhã. Corri 6,35 km em 40 minutos.
  • 14/02 – domingo
    • Fechando a semana, uma voltinha pela cidade de 35 minutos e 5,68 km, com o 5º km a 5:42 min/km. Ritmo melhorando e sem dor no tendão.

Resumo da semana: 6 treinos e 33,57 km em 3:30:16.

Como foi a sua semana de treinos?

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Enio Augusto
Começou a correr em 2008. Não estava acima do peso, mas descobriu que gostava de correr. Parecia simples e fácil. Corre mais por teimosia do que por algum talento natural. Sonha em correr mais rápido e acha que um dia vai chegar lá.
http://porfalaremcorrida.com/blogdoenio

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