Dois em um ou três em dois

Desde o ano passado, passava pela minha cabeça a ideia de, em alguns dias, fazer dois treinos de corrida. Coisa leve, à noite, para fazer volume depois do treino mais sério da manhã. O plano era fazer isso ali em novembro/dezembro. Mas é claro que nem tudo sai como a gente quer. Lesões, descanso, joelho e falta de preparo me impediram de fazer a dupla jornada.

Voltei a treinar mais regularmente e comecei a pensar nisso de novo. O problema era ter vontade e disposição para sair à noite para correr de leve de 30 a 40 minutos. A oportunidade apareceu ontem. Fiz o treino normal de manhã, intervalado, 10 x 1’30” com intervalo de 1′ de trote. Depois, mais 2′ andando e 10′ forte. Foi bem sofrido, mas saiu, com ritmo ainda aquém do que gostaria. Tudo bem. Não tenho pressa. Com o tempo, devo melhorar.

Havia um treino noturno na Beira Mar Continental dos Loucos por Corridas. Faltava a tal da vontade de ir lá. Precisava de um jeito de me comprometer a ir e não desistir. A solução foi pedir carona para o Eduardo. Combinei tudo e não teria como não ir. O treino estava marcado para às 20 horas. E lá fomos nós. Se eu estivesse sozinho, com certeza iria encontrar algum motivo para ficar em casa.

Chegando lá, fiz 35 minutos bem de leve. O começo do treino foi acompanhando a Marta empurrando a Clara no carrinho. Outra parte foi com o Eduardo (a parte mais rápida do treino, aliás). Depois, fiz uma parte sozinho e no fim, depois de já ter parado o relógio, corri com o Renato até o local onde o pessoal estava reunido. Foram quase 10 km pela manhã no intervalado e pouco mais de 5 km no trote da noite.

A panturrilha estava reclamando um pouco, mas hoje de manhã fui de novo. O objetivo era rodar 40 minutos de leve porque o que importa mesmo é o longo de amanhã. Calor infernal, mas foi. As pernas ainda sentindo os efeitos dos dois treinos no dia anterior. Em princípio, faria só o intervalado quinta e os 40 minutos hoje. No fim, teve 35 minutos à noite. Foram três treinos em aproximadamente 25 horas.

Um mais intenso e forte e os outros dois bem leves. Pelo menos me deu um pouco de volume. Um dado curioso é que foram 15 treinos em 18 dias no mês de março e já fiz quase a mesma quilometragem de fevereiro, quando corri 123 km em 19 treinos. E já passei de longe janeiro quando corri 94 km em 18 treinos. A seguir assim, março vai fechar com um bom volume, indicando um abril ainda melhor.