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Zona de conforto

Depois do longão de ontem, de ficar 1 hora correndo, o programado para hoje era uma rodagem mais curta e mais preguiçosa. Coisa de 30 a 40 minutos, só para pontuar no Mova Mais. Talvez alguns quilômetros mais rápidos, mas nada de muito excepcional. Para evitar que os carros me fizessem mudar o percurso, fui […]

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“Onde fica a policlínica?”

Separei já vários temas para falar por aqui quando não tiver outro assunto, mas me falta vontade para escrever e desenvolver alguns. Por sorte, cada dia de treino pode render um post, mesmo que seja só sobre o treino em si. Ainda posso ter a ajuda de fatos que acontecem durante o treino para dar […]

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Dias indolores

Os últimos dias foram bem animadores. Estou chegando quase ao ponto de correr naturalmente, sem preocupação com passadas e jeito de correr. Saio de casa para fazer as rodagens e simplesmente corro. Vez ou outra ainda vem o medo e o receio de doer algo, mas isso diminui a cada treino. Estou conseguindo desenvolver a […]

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Dias e dias

Quase sempre há muita preguiça para sair para correr. Felizmente, a sensação de depois de correr é muito boa e compensa tudo. Há dias que estou muito sem vontade. Nesses dias, durante a corrida fico pensando por que estou ali. Em outros dias, porém, estou mais disposto. Na metade do treino, vejo que estou bem […]

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Treinos da semana

A semana passada foi bem interessante quanto aos treinos realizados. Tive folga no domingo e depois foram seis dias seguidos correndo. Não era a minha ideia inicial correr por tantos dias sem parar, mas as situações e circunstâncias me levaram a quase 42 km na semana divididos em 6 treinos. Todos os treinos foram realizados […]

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Escadas

Voltamos ao tema escadas. Ano passado, quase toda sexta-feira, subia 10 vezes os 12 andares do prédio e seus 16 degraus por andar, totalizando 192 degraus. Depois da Golden Four em Brasília, parei com os treinos e com essas subidas na escada. Ainda em abril, em uma das tantas paradas por causa de dores e […]

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Óculos de sol

Nas últimas semanas, venho adotando o óculos de sol como companheiro. Os dias estão ficando menos frios e o sol tem aparecido com maior intensidade. Com isso, resolvi tirar da prateleira o óculos de sol, que estava ali sem ser usado desde o fim dos dias mais quentes do ano. Acho que desde abril não […]

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O treino e o vento

Mesmo no feriado de 7 de setembro, minha rotina não se altera pela manhã, embora tenha a tarde livre e as ruas estejam vazias. Mantendo o padrão de treinos, acordei sem despertador e fui correr na Beira Mar. Pensei em fazer um treino mais longo, mas tudo ia depender do estado do corpo e das […]

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Pequenos truques

Sábado passado fiz o meu longão mais longo nesse retorno. Quando saí de casa, a ideia era fazer pelo menos 45 minutos. Esticar até os 50 minutos seria o máximo que havia estipulado. Só que eu me conheço e a vontade não estava tão grande assim. Tive que trabalhar com pequenos truques para ir me […]

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Treinos da semana

Voltando à rotina, ainda que lenta. Vamos passar a limpo os últimos 7 dias, que, a meu ver, foram bem produtivos. Optei por fazer só rodagens contínuas em ritmo confortável e tranquilo. Nada muito forte e rápido, mas também sem me arrastar. Tudo começou na segunda passada. Foram 6,84 km em 43 minutos. A terça […]