Blog do Mauricio – A base

Olá, amigos! O fim do primeiro mês do ano já se aproxima. Este mês conversamos sobre expectativas, acordar cedo e lesões. Tudo isso para poder entrar em um assunto que considero de extrema importância para todos nós corredores. Trata-se do famoso treinamento de base.

Independentemente do esporte, esse trabalho serve para preparar nosso corpo para o que iremos enfrentar no decorrer do ano, sendo considerado como o mais importante da temporada. Portanto, é o alicerce de seu treinamento. Assim como um prédio, deve ser construído sobre alicerces fortes e resistentes.

Não entrarei no mérito do que cada um deve fazer como treino de base. Várias doutrinas existem, mas a melhor de todas é confiar em seu treinador e não querer inventar sem um auxílio e/ou orientação profissional. Meus treinos durante este início de ano têm sido bem variados. Tenho feito treinos funcionais, treinos de força, exercícios educativos, muitos intervalados e rodagens com uma quilometragem crescente.

Tudo isso visando provas alvos como meias maratonas e com a intenção de uma maratona durante o ano. A base é tudo. Sendo feita com uma boa orientação e, principalmente, muita dedicação, o ano tem tudo para ser de alegrias e muitas corridas pela frente. Boas corridas!

Para quem quiser conferir, o Por Falar em Corrida fez uma edição do podcast no PFC 14 – Treinamento de Base.