Treinos


Fim de semana de treinos

go site Lá vamos nós para mais um fim de semana correndo. O sábado e domingo serão para treinos, ainda que domingo eu vá participar de uma corrida na Beira Mar de São José. Apareceu de última hora, mas vou conseguir encaixar o treino do dia dentro da prova. Vai ser a […]


Pernas cansadas

http://fairtrademusicinternational.org/contact-us/ A corrida de domingo me deixou com um leve incômodo no joelho. Sim, o mesmo joelho que não estava mais doendo, era até estranho. Diante da situação, não me preocupei muito. Era normal depois do esforço na Corrida Pela Paz. Fui no pilates e relatei o fato. Na terça-feira, fiz […]


6 de 5

how to buy generic accutane A Corrida Pela Paz foi a sexta corrida de 5 km que participei este ano. Ao todo, são 12 corridas no ano, sendo que metade delas foram as de 5 km. Depois da Meia de Floripa, optei por diminuir o volume e focar nas corridas mais curtas. Fiz apenas a […]


Menos sofrimento

Faz algum tempo que tenho tentando apenas aceitar as situações que aparecem. Se um dia não estou muito bem, o treino não sai da melhor forma. Faz parte. Se estou bem, o treino sai melhor. Que bom. Se tem vento, é ruim, mas isso pode ser bom para as corridas […]


Adaptando para treinar

O treino de quinta parecia mais tranquilo comparado com os treinos anteriores. Não tinha nenhum intervalado. Seria algo mais contínuo, mais extensivo. A planilha pedia 15 minutos de aquecimento, 12 minutos moderado e 10 minutos mais forte. Soma isso tudo e já temos 37 minutos, um tempo considerável para logo […]


O treino cedo

Terça e quinta tenho corrido cedo. Acordo às 5 horas, faço as coisas que tem que fazer e vou para a rua. Em geral, os treinos demoram entre 30 e 40 minutos. Se venho de bicicleta para o trabalho, poderia até acordar meia hora mais tarde, já que a fila […]


Sem olhar

O fim de semana foi bem proveitoso nos treinos. Sábado estavam previstas 5 repetições de 4 minutos, com intervalo de 1 minuto. Novamente, fui sem olhar o ritmo no relógio. O objetivo que estabeleci era correr todas abaixo de 5 min/km. A planilha pedia Z2, o que seria um pouco […]


Aos poucos

É muito interessante perceber como os treinos vão encaixando. A evolução fica mais nítida a cada dia. Depois dos problemas que tive no joelho em abril, achei que 2017 estava totalmente perdido. Pensei que a cirurgia era a única solução. As coisas não pareciam ter muito jeito. A gente sabe […]


Terça e quinta

Tenho tentado manter a rotina de correr pelo menos na terça e na quinta nos dias de semana. É quando encaixa melhor. No sábado faço alguma coisa e no domingo tento fazer também. Com isso, mantenho de 3 a 4 treinos de corrida por semana. Como o foco está nas […]


Os próximos passos

Depois da Meia de Floripa, é hora de voltar aos treinos. Como já falei bastante por aqui, a Meia de Floripa tem questões sentimentais envolvidas e não deixaria de participar dela, mesmo em condições muito precárias. Os treinos estão aumento gradualmente, mas tive dois picos não planejados e fora da […]