Treino


Nove minutos

Quinta-feira, feriado, facilita muito a minha vida para correr. Normalmente, acordaria às 5h e correria com o dia ainda amanhecendo. Podendo dormir sem hora para acordar, comecei o treino depois das 9h. O clima estava agradável. Eventualmente, caía uma chuvinha, bem fraca, nem chegava a refrescar. O sol ameaçava sair, […]


Mais um treino

Ontem tive mais um treino intervalado. Desta vez, era mais simples de decorar. Apenas 8 x 2’20”. Daria um pouquinho mais de 500 metros se corresse no ritmo que pretendia. Saí uns minutos mais tarde e diminuí o tempo de aquecimento. Ainda assim, os 8 minutos foram suficientes. O problema […]


Treino e corrida

Ontem continuei os treinos. Era uma rodagem leve de 30 minutos. Nada muito complexo. Perfeito para o meu estado e minha vontade correr à tarde depois de almoçar. Até o sinal do GPS está meio sem vontade. Demorou longos minutos para localizar. Enquanto isso, fiquei intercalando trotes e caminhadas pelas […]


Três dias

Três dias, esse foi o tempo que fiquei sem correr esta semana. Depois dos 5 km na Meia de Brusque, o planejado era voltar a correr ontem, quarta-feira. Só que outros compromissos me fizeram almoçar tarde. Juntou isso com a chuva e a preguiça, era o cenário ideal. Pois bem. […]


Treino de segunda

Domingo, com certa surpresa, recebi a planilha com um treino já na segunda. Achei que teria que correr só na terça, mas estava lá: treino de corrida na segunda. E não era nada muito complicado, mas geralmente me preparo psicologicamente para correr na terça. O treino previa aquecimento e 4 […]


Corrida dupla

Sábado foi dia de treino duplo de corrida. Não sabia bem o que iria acontecer, mas no fim de semana fica mais fácil de planejar as coisas. O primeiro treino era um intervalado. Tiros curtos e intensos. Foram 5 vezes de 30 segundos, mais 4 vezes de 45 segundos e […]


Treino de sábado

Sábado terei mais um bom teste nos treinos de corrida. Depois de mais de duas semanas, mais uma vez apareceu um treino duplo para fazer. Vai ser amanhã. Tem corrida de manhã e tem corrida de novo pelo menos 3 horas depois. Na prática, vai ser uma pela manhã, quando […]