Treino


Treino de segunda

Domingo, com certa surpresa, recebi a planilha com um treino já na segunda. Achei que teria que correr só na terça, mas estava lá: treino de corrida na segunda. E não era nada muito complicado, mas geralmente me preparo psicologicamente para correr na terça. O treino previa aquecimento e 4 […]


Corrida dupla   Atualizado recentemente!

Sábado foi dia de treino duplo de corrida. Não sabia bem o que iria acontecer, mas no fim de semana fica mais fácil de planejar as coisas. O primeiro treino era um intervalado. Tiros curtos e intensos. Foram 5 vezes de 30 segundos, mais 4 vezes de 45 segundos e […]


Treino de sábado

Sábado terei mais um bom teste nos treinos de corrida. Depois de mais de duas semanas, mais uma vez apareceu um treino duplo para fazer. Vai ser amanhã. Tem corrida de manhã e tem corrida de novo pelo menos 3 horas depois. Na prática, vai ser uma pela manhã, quando […]


Mais 30 minutos

Depois do Beto Carrero, voltamos à vida normal de treinos. De acordo com a planilha, estavam previstos 45 minutos de bike no domingo e 30 minutos de trote na segunda. Devido à viagem, cheguei em casa só à tarde no domingo e um tanto cansado. Mesmo tendo ficado na minha […]


Como foi

Como foi? Esta é a pergunta que tem no Garmin Connect para descrever ou anotar qualquer coisa relativa ao treino. A resposta para o fim de semana é simples: foi difícil. Não sei se o cansaço se devia por causa dos dois treinos de quarta, mais o de sexta e […]


2 em menos de 11 horas

A quarta-feira dava indícios de que seria um dia interessante nos treinos. Quando recebo a planilha no domingo, sempre dou uma olhada nela para já ter ideia do que me espera. Foi com alguma surpresa que vi que na quarta-feira estavam previstos dos treinos de corrida. Lembro de ter falado […]


Quando parece fácil

O treino de hoje parecia daqueles mais tranquilos, sem intervalados. 3 km de aquecimento, 4 acelerações de 50 metros e depois mais 3 km mais forte, com trote depois disso. Olhando na planilha, não tinha 5, 6 repetições de 200 metros ou 3 minutos. Só que não saiu tão bem […]