Treinamento


PFC 143 – Treinamento de Corrida 11

Treinamento de corrida deixa todos os corredores com muitas dúvidas: o que fazer? Quanto correr? Fazer intervalados ou não? C0rrer por tempo ou por distância? Quantos quilômetros correr no maior longão para a maratona? E quantas semanas antes fazer esse longão? Como funciona a periodização? Descansar, andar ou trote nos […]

treinamento de corrida

Coluna do Enio – Semana de treinos do recordista mundial da maratona 2

O atual recordista mundial da maratona, Wilson Kipsang (02:03:23 na Maratona de Berlim 2013), divulgou no Twitter um link para o seu site, que mostra a planilha de treinos na semana passada. Gosto de saber a rotina de treinos dos corredores, principalmente os profissionais, de elite. Quando entrevistamos o Adriano […]