Blog do Enio Enio Diário

90 minutos com subida

O título do post é o que resumidamente pedia a planilha para a quinta-feira. Por motivos de chuva, os treinos atrasaram em um dia e este longão de bicicleta saiu hoje. Nunca tinha pedalado 1h30 sem parar. Na semana passada até fiz 1h47, mas foi parando, sem continuidade. Por sorte, sexta-feira é feriado e as […]

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Força na subida

A intenção da sexta era fazer um treino intervalado em subida. Há tempos queria fazer este treino e sempre adiava ou colocava outro treino no lugar. Sei que não deve ter muitos efeitos práticos para a meia maratona em Brasília, mas talvez a longo prazo pode surtir algum efeito. Claro que preciso continuar inserindo estes […]

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Subindo e descendo

É incomum ainda, mas em alguns treinos escolho um percurso que tem algumas subidas e descidas. É trauma das dores recentes que apareciam mais nas descidas. A maioria dos treinos estou fazendo na Beira Mar, lugar todo plano. À medida que os treinos se desenvolvem de maneira satisfatória, começo a acrescentar eventuais subidas e descidas. […]

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Uma semana difícil

A semana vai chegando ao fim e ainda falta o treino de longo de sábado para realizar. Foi uma semana bem difícil. Acredito que os treinos em subida e escada tenham deixado minhas pernas mais cansadas do que o normal. Foram quatro semanas assim e o cansaço foi aumentando. Talvez tenha exagerado demais nos morros. […]

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As subidas de cada dia

Depois da Golden Four São Paulo, tive uma semana leve de treinos, culminando com as ladeiras morro abaixo do Treinão em Angelina. Depois disso, iniciei uma nova semana e em todas as rodagens dali para frente coloquei subidas e morros no percurso do treino. Saí do plano da Beira Mar atrás de qualquer subida que […]