Morros


4 maneiras para adicionar treinos de velocidade na sua corrida

Fartlek tranquilo Fartlek é o nosso velho conhecido treino com velocidade e ritmo variado que enfatiza mais a criatividade do corredor. Durante uma corrida de 30 minutos, escolhe objetos como alvo (postes, árvores, orelhões, prédios, outros corredores, qualquer coisa. Escolha coisas que com diferentes distâncias para que você possa variar […]