Intervalado


Uns 400 metros

Lá fomos nós para mais um treino de corrida. A semana rendeu. Sem dores e conseguindo fazer no ritmo desejado. A Track&Field de domingo foi traquila, os tiros de 1 minuto saíram bons e hoje teve mais um intervalado. Estava ali na planilha: 2 vezes de 5 de 400 metros. […]


Adaptando os treinos

Nesta e na próxima semana, terei os horários um pouco alterados por causa do trabalho. Com isso, os treinos também podem ser alterados. Não vou deixar de correr, mas alguns treinos de bikes podem ser readaptador ou deixados um pouco de lado. Hoje foi assim. A planilha previa corrida, bike […]


Mudando o local de treino

Seguindo na rotina de treinar depois das 19h, aproveitando que o calor arrefece e o horário de verão, ontem teve mais um treino. Assim como venho fazendo, terça e quinta são prioritariamente os dias de treino intervalado. Às vezes, tem intervalado nos dois dias. Quando não consigo ou prefiro não […]


Intervalando a vida

Apesar das preguiças, ontem saiu o treino intervalado. Estava pensando e a minha preguiça é seletiva e só vai até um certo ponto. Por exemplo: dormi demais na quarta e não estava com vontade de correr. Fiquei em casa. Só que já tinha corrido na terça e pretendia correr na […]


Melhor feito do que perfeito

Depois do desastre na Corrida da Ponte domingo, resolvi que preciso fazer treinos de qualidade. Comecei hoje. Inventei um treino na minha cabeça. Foi uma pirâmide. Aqueci 15 minutos e depois fiz intervalados variando a distância, aumentando progressivamente e depois diminuindo. Comecei com 100 metros, com intervalo igual de 100 […]