Intervalado


Fim de semana

O sábado começou com bicicleta. Deveria ser mais tempo, mas o frio e o vento me impediram de fazer muito mais do que 30 minutos. A bike faz sentir o vento, fica mais gelado e mesmo com as roupas que julguei adequadas estava frio. Dei uma volta pela cidade e […]


Uns 400 metros

Lá fomos nós para mais um treino de corrida. A semana rendeu. Sem dores e conseguindo fazer no ritmo desejado. A Track&Field de domingo foi traquila, os tiros de 1 minuto saíram bons e hoje teve mais um intervalado. Estava ali na planilha: 2 vezes de 5 de 400 metros. […]


Adaptando os treinos

Nesta e na próxima semana, terei os horários um pouco alterados por causa do trabalho. Com isso, os treinos também podem ser alterados. Não vou deixar de correr, mas alguns treinos de bikes podem ser readaptador ou deixados um pouco de lado. Hoje foi assim. A planilha previa corrida, bike […]


Sem chuva, com chuva

Ontem falei do clima, da chuva e dos treinos. Esqueci, porém, que hoje, quinta-feira, 23 de março, é aniversário de Florianópolis. Ou seja, meu tempo para correr não era tão contado. A chuva ficou em modo intermitente desde o começo da noite de quarta. Imaginei que pudesse ter que treinar […]


Os treinos continuam

Hoje foi dia de intervalado. Terça-feira sempre é dia. Ou quinta sempre é. Ou terça e quinta. Um dos dias é. No caso, foi hoje. Treino de 10 repetições de 2 minutos com intervalo de 1 minuto de trote. Novamente, foi um treino matutino. Saí um pouco mais tarde e […]


A diferença da manhã

Ontem saiu o treino intervalado da semana. O ritmo não foi aquela coisa toda, mas deu para sair da zona de conforto. Novamente, optei pelo treino logo cedo. Comecei às 5h36, ainda escuro, mas amanhecendo progressivamente. Era até bonito de ver. Desta vez, decidi fazer repetições de 4 minutos, com […]


Mudando o local de treino

Seguindo na rotina de treinar depois das 19h, aproveitando que o calor arrefece e o horário de verão, ontem teve mais um treino. Assim como venho fazendo, terça e quinta são prioritariamente os dias de treino intervalado. Às vezes, tem intervalado nos dois dias. Quando não consigo ou prefiro não […]


Intervalando a vida

Apesar das preguiças, ontem saiu o treino intervalado. Estava pensando e a minha preguiça é seletiva e só vai até um certo ponto. Por exemplo: dormi demais na quarta e não estava com vontade de correr. Fiquei em casa. Só que já tinha corrido na terça e pretendia correr na […]


Saiu o treino

Ontem falei da chuva que ameaçava meu treino. Pois bem. Tanto ontem quanto hoje a chuva foi diminuindo depois do meio-dia e parando por completo no fim da tarde. Ontem ainda caiu um temporal depois das 21h, mas durante o período do treino foi o clima ideal para correr. O […]


Melhor feito do que perfeito

Depois do desastre na Corrida da Ponte domingo, resolvi que preciso fazer treinos de qualidade. Comecei hoje. Inventei um treino na minha cabeça. Foi uma pirâmide. Aqueci 15 minutos e depois fiz intervalados variando a distância, aumentando progressivamente e depois diminuindo. Comecei com 100 metros, com intervalo igual de 100 […]