Intervalado


1 km e o vento

neurontin 300 mg uses Sábado, como normalmente vem sendo, foi mais um dia de treino com um nível de dificuldade mais complicado. São repetições por um tempo maior e com intervalo menor. Neste último sábado tinha que fazer 5 vezes de 5 minutos, com intervalo de 1 minuto. Adaptei para 5 vezes de 1 […]


Perdendo as contas

http://sullivanbrospainting.com/garage-floor-coatings Ontem foi terça e isso significa que tinha treino logo cedo, daqueles intervalados que precisa de uma boa memória para não se perder. Na verdade, depois de ler algumas vezes até não era tão complicado. O treino consistia em 4 vezes de 15 segundos com intervalo de 30 segundos. Depois, […]


Quinta feira quase feia

http://oceanadesigns.net/envira/azul-platino/ Ontem foi um dia um tanto movimentado e diferente. Tudo começou na noite de quarta-feira. Até antes na verdade. Estava meio gripado, com dor de cabeça e dormi à tarde. Tanto para tentar me recuperar quanto para não ter sono durante o jogo do Grêmio contra o Botafogo pela Libertadores. […]


Um bom treino

Os treinos continuam. Segunda-feira, mantendo a rotina de utilizar a bike, saí para pedalar. Já tinha pedalado sexta e domingo. Na segunda, tentei fazer algumas acelerações. Dei uma volta pela Beira Mar, meia hora e já estava bom. Poderia ter feito mais tiros, mas senti que o joelho poderia reclamar. […]


Testando a memória

Sábado foi dia de continuar os treinos. Mais um intervalado. E dessa vez foi para testar a memória. Meu Garmin 10 simples não possibilita programar treinos. Utilizo o lap do relógio para determinar cada intervalo onde tenho que correr ou trotar. Quando vi o treino na planilha fiquei me perguntando como […]


O tiro e o cachorro

Durante alguns treinos, já tive algumas experiências com cachorros vindo atrás de mim. As primeiras foram mais traumáticas. Não sabia bem como lidar com isso. Afinal, se vinha um bicho correndo eu corria mais rápido. Só que isso não tinha fim. Mais rápido eu corria, mais rápido o cachorro vinho. […]


Treino do dia

Ontem falei da bicicleta e ficou só na expectativa de tentar. Escolhi dormir e estudar ao invés de sair para pedalar. Não fiquei muito arrependido. Confesso que a bicicleta está ficando meio de lado e não estou me importando muito. Acho que o fato de ainda não ter levado para […]


Confiança

Nos últimos treinos e corridos tenho notado que talvez eu pudesse ter corrido um pouco mais rápido do que corri. Poderia ter me esforçado mais. Acredito que o medo de algo no joelho e até uma certa preguiça, meio que zona de conforto, contribuem com isso. Só que não tenho […]


Treino curto

Esta semana achei que teria uma folga a mais nos treinos, por causa da semana passada. Geralmente, segunda e terça estavam sendo dias sem corrida. Tinha quarta, sexta e domingo. Desta vez, já teve treino hoje. Não estava esperando por isso. Até falei para a Mariana do cansaço e tal. […]


Ritmo, distância e quase torção

Sexta-feira já foi sinônimo de dia de folga dos treinos, mas atualmente é mais um dia de intervalados. Semana passada, 10 tiros de 400 metros em 2 séries de 5. Hoje, 12 tiros de 400 metros em 3 séries de 4 repetições. Não sei se pelo cansaço acumulado das atividades […]