Corrida


Treino e corrida

Ontem continuei os treinos. Era uma rodagem leve de 30 minutos. Nada muito complexo. Perfeito para o meu estado e minha vontade correr à tarde depois de almoçar. Até o sinal do GPS está meio sem vontade. Demorou longos minutos para localizar. Enquanto isso, fiquei intercalando trotes e caminhadas pelas […]


Todo dia alguma coisa

Estou tentando manter uma rotina de todo dia fazer algum exercício ou atividade física. Com a inclusão da bike e do pilates, ficou mais fácil ser constante nisso. Quando apenas corria, não tinha muito jeito. Correr todo dia com o joelho do jeito que está, não teria como. Aproveitando este […]


Os testes do fim de semana

Sábado foi mais um dia de treino duplo. Foram 30 minutos de bike para depois fazer mais de 9 km de corrida. Desta vez, o treino de sábado foi mais pesado. Comparando com os anteriores, esse teve mais intervalados e por mais tempo. Previamente, estava inscrito na Barigui Night Run […]


Treino duplo de domingo 2

Já tinha feito alguns treinos de bike e corrida no mesmo dia, mas domingo foi o primeiro treino duplo mais redondo. A planilha pedia 1 hora de bike, variando entre forte e normal o ritmo, e 30 minutos de corrida. Como domingo é dia de ruas vazias e o pneu […]


Mais uns minutos e outros segundos

Saiu ontem mais um treino, mais um nesse retorno gradual à corrida. Foi também o último antes dos 10 km da Tribuna em Santos no próximo domingo. Sobre a Tribuna falo mais amanhã. Hoje vou me ater ao treino de ontem, novamente na grama. O proposto era aquela caminhada básica […]


Rumo aos 15K 1

Domingo tem corrida, a minha segunda do ano. Vou participar dos 15 km na 15K Floripa. Tinha modalidade de solo, dupla e trio, mas vamos no solo. Nem sei se estou muito preparado para isso, mas vou conseguir completar sem maiores problemas, acredito. A largada está prevista para as 6h30. […]


PFC 181 – Comer Demais e Correr de Menos

Nesta edição, Enio Augusto, Guilherme Preto, Mauricio Geronasso e Juliana Falchetto conversam sobre comer demais e correr de menos. Como lidar com as comidas das festas de fim de ano e as datas comemorativas? Qual tipo de comida é irresistível? Como isso pode atrapalhar ou não os treinos de corrida? Foi […]

comer demais e correr de menos

PFC 163 – Doping na Corrida 3

O doping na corrida, seja entre amadores ou profissionais, é sempre polêmico e rende boas discussões. Enio Augusto, Guilherme Preto e Nilton Generini comentam o assunto trazendo dados, informações e opiniões de forma irreverente, descontraída, às vezes séria e com inteligência (ok, talvez estejamos exagerando nesse aspecto). Deixe sua mensagem sobre esta edição. Comente […]