Alimentação


Buffet

A viagem a Santos me fez vivenciar de novo uma situação bem comum que vejo nos shoppings. Na noite de sábado, à procura de algum lugar para comer, fui pelas ruas de Santos atrás de um restaurante. O problema é que restaurante geralmente cobra caro por algo que consigo mais […]


corrida e low carb

PFC 186 – Corrida e Low Carb 3

Nesta edição, Enio Augusto e Guilherme Preto receberam Danilo Balu, que esclareceu todas as dúvidas que os corredores têm sobre corrida e low carb. Afinal, todos podem fazer? O que meu corpo vai usar de energia? Vai fazer mal? Perde massa muscular? Essas e outras questões estão respondias neste podcast. […]


Oportunidades alimentícias

O fim de semana e a sexta-feira passados foram dias com algumas extravagâncias alimentícias. Foram oportunidades que surgiram e não desperdice, embora talvez você melhor não ter aproveitado tanto assim. Tudo começou na sexta-feira. Resolveram fazer uma vaquinha para o almoço. Tinha que ser algo simples e fácil. O resultado: […]


comer demais e correr de menos

PFC 181 – Comer Demais e Correr de Menos

Nesta edição, Enio Augusto, Guilherme Preto, Mauricio Geronasso e Juliana Falchetto conversam sobre comer demais e correr de menos. Como lidar com as comidas das festas de fim de ano e as datas comemorativas? Qual tipo de comida é irresistível? Como isso pode atrapalhar ou não os treinos de corrida? Foi […]


A culpa é do queijo 2

Nos últimos meses, estive prestando ainda mais atenção no que estava comendo. E reparei que um dos meus grandes problemas na comida de verdade/low carb e afins é o queijo. Além dele, o requeijão, que é da mesma família. Em nenhum lugar e em nenhum tipo de alimentação TUDO é […]


Desafio PFC S01E07 – Como Corredores Se Alimentam

No sétimo episódio da série DESAFIO PFC 21 KM, como corredores se alimentam. Falamos como é a nossa alimentação nos treinos e corridas. Inscreva-se no canal do POR FALAR EM CORRIDA no YouTube


A experiência da marmita

Nas últimas semanas, tive que almoçar no trabalho. Foram 3 semanas assim. As duas primeiras, não me planejei direito e não levei comida de casa. Aliás, dos 10 dias, só levei em um. O resultado disso foram gastos entre R$ 120,00 e R$ 135,00 nessas duas semanas. Foi aí que […]


O sódio da água

Como estou correndo menos nos últimos meses e totalmente parado nos últimos dias, os assuntos relacionados à corrida estão definhando, assim como meu fôlego e forma. Aquele trote fajuto de sexta me mostrou que, além de não estar pronto para participar de uma prova, o fôlego até não está tão […]


Dia do lixo 2

Já está no ar o PFC 150 – Peso na Corrida. Nele, falamos um pouco sobre a questão do peso na corrida. Um dos assuntos que surgiu foi o dia do lixo, que é aquele dia que a gente tira para comer aquelas gordices que fazem mal à saúde, mas […]


Ovo todo dia? 3

Hoje foi dia de descanso. Não é prudente correr três dias seguidos ainda. Na falta de treino para comentar, vou deixar a corrida de lado e falar sobre o ovo e o fato ocorrido dias atrás. Optar por comida de verdade, com menos coisas processadas, fez eu me direcionar cada […]