TomTom Runner 2: Como programar o treino intervalado


Tomtom Runner 2 Cardio

Uma das funções que eu mais utilizo no TOMTOM RUNNER 2 CARDIO é a que permite programar um treino intervalado.

Meu antigo relógio gps, um Garmin Forerunner 405, permitia programar os treinos através do software training center ou pelo site do Garmin Connect, e confesso que me acostumei mal.

Quando precisei adquirir um novo relógio gps, minha pesquisa foi condicionada a ter esta função, e foi isso que me fez chegar no Tomtom Runner 2 Cardio, pois era a opção mais barata que atendia a este requisito.

QUAL TIPO DE TREINO POSSO PROGRAMAR?

Este é um detalhe importante de destacar: O TOMTOM RUNNER 2, NÃO PERMITE PROGRAMAR TODOS TIPOS DE TREINO.

Os treinos possíveis de serem programados devem ter apenas um tipo de intervalo. O treinos mais complexos, com intervalos diferentes e repetições variadas não se consegue programar.

No vídeo eu mostro melhor o que são os treinos simples e complexos, assista para entender.

PASSO A PASSO PARA PROGRAMAR O TREINO
  1. Aperte duas vezes para direta no botão menu do relógio
  2. Aperte uma vez para baixo no botão menu do relógio
  3. Acesse TREINO
  4. Acesse INTERVALOS
  5. Acesse AQUECER
  6. Escolha a forma como quer controlar seu aquecimento: por TEMPO ou DISTÂNCIA
  7. Insera o valor sempre apertando o botão menu para direita.
  8. Acesse 1. EXERCICIO e insira os valores para a fase ativa do seu treino.
  9. Acesse 2.REPOUSO e insira os valores para a fase de descanso do seu treino
  10. Acesse #SERIES e insira o numero de vezes que você quer repetir a sequencia 1 e 2.
  11. Acesse ARREFECER e insira os valores para seu fim de treino.
PORQUE PROGRAMAR UM TREINO INTERVALADO

Após programado o treino, é só iniciar e a cada fim de intervalo definido ele vai vibrar no pulso lembrando que é o fim e apresenta na tela qual a próxima ação a fazer no treino. Um paraíso para quem tem preguiça de ficar contando durante o treino.


Sobre Guilherme Preto

Começou a correr porque não conseguia mais só trabalhar. A vida sem esporte para ele é quase a mesma coisa que a morte. Começou nos 5 km e foi desafiando-se cada vez mais até chegar aos 42km. Depois disso, sentiu-se um Deus e ao sétimo dia descansou.

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