Dicas

Casos em que não é uma boa ideia correr

http://versatilegrannyflats.com.au/versatilegrannyflatsmodular-buildingprocess11/ Determinação e perseverança são qualidades admiráveis nos atletas. São a elas que a maioria de nós recorre quando falamos de nós mesmos nos momentos em que corremos mesmo cansados, com o clima desfavorável ou quando queremos continuar na cama. No entanto, há dias em que temos que acenar a bandeira branca, jogar a toalha ou […]

Dicas

Motivos para correr pela manhã

Correr de manhã. Amar ou odiar? Se você gosta de correr pela manhã, provavelmente vai concordar com este texto. Se você não gosta, talvez os argumentos não sejam convincentes. No entanto, há muitos motivos para gostar de correr de manhã. Aumento da saúde mental ao longo do dia Quando começamos o dia com uma corrida […]

Dicas

Culpa de corredor

Você já sentiu culpa por não correr? Do tipo de se pegar pensando coisas como “por que não corri hoje?” ou “eu deveria correr”? Acontece com todos os corredores. A culpa pode nos fazer sentir tão mal mentalmente como não correr nos faz sentir mal fisicamente. Mas talvez nós possamos usar a culpa a nosso […]

Dicas

Razões simples para correr

“Por que você corre?” Esta pergunta de quem não corre para corredores tem um respostas simples, mas muitas vezes fazem o corredor ter uma reflexão mais profunda e se perguntar por que corre todos os dias. Nossos amigos não corredores pensam em correr como alguma forma de tortura intensa ou atividade extenuante, o que pode […]

Dicas

11 medos durante o polimento

A parte mais difícil de uma maratona não é correr a maratona: é fazer o polimento para a maratona. Nas semanas anteriores à prova, todos os corredores passam por um difícil período de insanidade conhecido como ENLOUQUECENDO COM O POLIMENTO. É um comportamento irracional, errático e paranóico que se intensifica a cada dia que passa. […]

Dicas

Como evitar a poluição do ar ao correr

Correr deveria ser bom para as pessoas, mas frequentemente elas correm em ambientes urbanos e acabam colocando em risco a saúde por causa da poluição do ar. De acordo com a Associação Americana do Pulmão, os efeitos nocivos da poluição do ar podem incluir tosse, falta de ar, asma aguda ou crônica, comprometimento da função […]