Dicas


Como manter o foco nos objetivos da corrida 1

Seja específico, tenha foco Estabeleça objetivos específicos e alcançáveis, não apenas intenções vagas como “ficar em melhor forma” ou “ser mais rápido”. Pense em algo que você quer atingir, seja uma nova distância, um tempo em uma prova ou o número de corridas na semana. Escreva seus objetivos Escrever os […]


Casos em que não é uma boa ideia correr 2

Determinação e perseverança são qualidades admiráveis nos atletas. São a elas que a maioria de nós recorre quando falamos de nós mesmos nos momentos em que corremos mesmo cansados, com o clima desfavorável ou quando queremos continuar na cama. No entanto, há dias em que temos que acenar a bandeira […]


Motivos para correr pela manhã

Correr de manhã. Amar ou odiar? Se você gosta de correr pela manhã, provavelmente vai concordar com este texto. Se você não gosta, talvez os argumentos não sejam convincentes. No entanto, há muitos motivos para gostar de correr de manhã. Aumento da saúde mental ao longo do dia Quando começamos […]


Culpa de corredor 4

Você já sentiu culpa por não correr? Do tipo de se pegar pensando coisas como “por que não corri hoje?” ou “eu deveria correr”? Acontece com todos os corredores. A culpa pode nos fazer sentir tão mal mentalmente como não correr nos faz sentir mal fisicamente. Mas talvez nós possamos […]


11 medos durante o polimento 4

A parte mais difícil de uma maratona não é correr a maratona: é fazer o polimento para a maratona. Nas semanas anteriores à prova, todos os corredores passam por um difícil período de insanidade conhecido como ENLOUQUECENDO COM O POLIMENTO. É um comportamento irracional, errático e paranóico que se intensifica […]