Dicas


Como manter o foco nos objetivos da corrida 1

Seja específico, tenha foco Estabeleça objetivos específicos e alcançáveis, não apenas intenções vagas como “ficar em melhor forma” ou “ser mais rápido”. Pense em algo que você quer atingir, seja uma nova distância, um tempo em uma prova ou o número de corridas na semana. Escreva seus objetivos Escrever os […]


Casos em que não é uma boa ideia correr 2

Determinação e perseverança são qualidades admiráveis nos atletas. São a elas que a maioria de nós recorre quando falamos de nós mesmos nos momentos em que corremos mesmo cansados, com o clima desfavorável ou quando queremos continuar na cama. No entanto, há dias em que temos que acenar a bandeira […]


Motivos para correr pela manhã

Correr de manhã. Amar ou odiar? Se você gosta de correr pela manhã, provavelmente vai concordar com este texto. Se você não gosta, talvez os argumentos não sejam convincentes. No entanto, há muitos motivos para gostar de correr de manhã. Aumento da saúde mental ao longo do dia Quando começamos […]


Culpa de corredor 4

Você já sentiu culpa por não correr? Do tipo de se pegar pensando coisas como “por que não corri hoje?” ou “eu deveria correr”? Acontece com todos os corredores. A culpa pode nos fazer sentir tão mal mentalmente como não correr nos faz sentir mal fisicamente. Mas talvez nós possamos […]


Razões simples para correr

“Por que você corre?” Esta pergunta de quem não corre para corredores tem um respostas simples, mas muitas vezes fazem o corredor ter uma reflexão mais profunda e se perguntar por que corre todos os dias. Nossos amigos não corredores pensam em correr como alguma forma de tortura intensa ou […]


Como a corrida pode ajudar a economizar dinheiro 1

Todos nós sabemos que dinheiro não nasce em árvores. Por isso, trazemos aqui uma lista de maneiras que mostram como a corrida pode fazer você economizar o seu dinheiro. Você pode correr ao invés de usar carro para se locomover Mesmo que a gasolina fosse barata, ia doer do mesmo jeito […]


Coisas que não se dizem a um corredor

Se você é um corredor e está lendo este texto, talvez se identifique com algumas dessas frases que todos que correm costumam ouvir de quem não corre. Você corre? Pensei que corredor eram magros. Há quanto tempo você corre? Pessoas morrem correndo maratonas. Você deveria parar de correr e tentar […]


11 medos durante o polimento 4

A parte mais difícil de uma maratona não é correr a maratona: é fazer o polimento para a maratona. Nas semanas anteriores à prova, todos os corredores passam por um difícil período de insanidade conhecido como ENLOUQUECENDO COM O POLIMENTO. É um comportamento irracional, errático e paranóico que se intensifica […]


Coisas que corredores nunca deveriam fazer 2

Se você é novato ou um corredor experiente, melhorar o seu desempenho não é apenas sobre o que você deveria fazer. Saber o que evitar durante os treinos e corridas pode ser tão importante quanto. Ignorar a dor Encaremos um fato: parte dos esportes que envolvem resistência tem a ver […]


Como evitar a poluição do ar ao correr

Correr deveria ser bom para as pessoas, mas frequentemente elas correm em ambientes urbanos e acabam colocando em risco a saúde por causa da poluição do ar. De acordo com a Associação Americana do Pulmão, os efeitos nocivos da poluição do ar podem incluir tosse, falta de ar, asma aguda […]