Arquivo diário: 14/11/2017


Tiros longos

Se o sábado foi de tiros curtos e intensos, o domingo foi menos intenso, mas não menos difícil. A planilha pedia 3 repetições de 8 minutos. Dizia Z2, mas eu nunca consigo fazer intervalados tão confortável. Minha ideia era tentar fazer os 3 o mais perto possível de 4:30 min/km. […]